Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie . Sorgen , Ängste und Nöte begleiten viele Menschen . Innere Unruhe und Grübelzwang sind weit verbreitet . Daten- und ReizÜberflutungen -durch Medien , Fernsehen und Internet- behindern uns , Ruhe und Gelassenheit zu finden . Die Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie versucht dem „Hier und Jetzt“ mehr Lebensqualität zu vermitteln . Das Leben kann stets nur im „Hier und Jetzt“ wirklich erlebt werden . Zuviele -meist sorgenvolle- Gedanken an Vergangenheit und Zukunft behindern uns den Augenblick zu geniessen . Ohne körperlich-seelische Entspannung können wir nicht gesund und zufrieden leben ( Lifebalance ) .
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Neben dem klassischen Therapiegespräch können ihre therapeutischen Möglichkeiten durch gestalterische Mittel erweitert werden z.B. Familienaufstellungen . Kunst- bzw. Maltherapie . Aktive Imagination . Meditation und Atemübungen . Durch Einbeziehung dieser Methoden gelingt es eher , den Hintergründen unserer Symptome näher zu kommen . Auch intensiviert es die therapeutische Arbeit und macht sie lebendiger .
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Gemeinschaft . Familie . Freunde . Beruf und Beziehungen sind wesentliche Säulen des Wohlbefindens . Einsam kann der Mensch i.d.R. nicht glücklich sein . Viele Beziehungen und Familien stoßen an Ihre Belastungsgrenze . Hier kann Beratung gut und unterstützend sein . Paartherapie . Paarberatung . Familienberatung .
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Bewegung in der freien Natur sowie gesunde Ernährung sind ebenfalls sehr bedeutsam . Rauchen . Alkohol . Drogen sowie unsachgemäße Einnahme von Medikamenten schaden Körper , Seele und Geist . Wissenschaftliche Untersuchungen haben bewiesen , dass Jogging . Tanzen . Yoga und Singen die besten natürlichen Antidepressiva sind .
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Neue therapeutische Wege . Naturgestützte Therapie . Heraus aus den vier Wänden . Therapeutische Spaziergänge . Im Park . Am Fluß . Am See . Im Wald . Im Zoo . Waldbaden ( ein Trend aus Japan ) hat auch bei uns Einzug gehalten . Therapeutische Spaziergänge in der freien Natur helfen uns ruhiger , ganzheitlicher und positiver „unterwegs“ zu sein ( im Vergleich zum Sitzen in der Praxis ) .
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Tiergestützte Therapie . In den letzten Jahren werden mitunter Tiere ( meist Hunde , Katzen oder Pferde , in Kliniken auch Schafe , Rehe und Ziegen ) in die Therapiearbeit einbezogen . Die tiergestützte Therapie hilft uns von der Präsenz , Güte und Unmittelbarkeit der Tiere zu profitieren . Tiere haben i.d.R. keine Selbstzweifel , sind entspannt , lebhaft und freundlich sowie meist frei von menschlichen Neurosen . Auch können Sie innere Anspannungen reduzieren und echte Herzensfreude bereiten .
Einziger Maßstab ist Ihr Wohlbefinden und Ihr Erfolg .
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Till ein kleiner , lieber und vitaler Hund kann in ihrer
Therapiestunde dabei sein .
Sitzungen vor Ort oder per Video oder per Telefon